Wenn jemand gegenüber Ihnen respektlos ist: 9 Möglichkeiten, ruhig zu bleiben (2024)

Sie haben einen typischen Dienstag bei der Arbeit, pflügen Ihre Aufgabenliste, wenn ein Mitarbeiter in Ihr Büro marschiert und Sie für einen wahrgenommenen Fehler beschimpft.Ihr Ton ist herablassend und respektlos.Dein Herz pocht, während dein Ärger steigt, aber du holst tief Luft und bleibst komponiert.Wenn Sie verärgert reagieren, wird die Situation nur noch schlimmer.

Wenn jemand ruhig bleibt, wenn jemand gegenüber Ihnen respektlos ist, ist es eine der schwierigsten Lebenskompetenzen, die für Ihr Wohlbefinden und Ihr Erfolg unbedingt erforderlich sind.Wenn Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen haben, verhindern Sie weitere Schäden an der Beziehung und Ihrem eigenen mentalen Zustand.Sie gewinnen auch die Oberhand, indem Sie sich weigert, sich auf das Niveau der anderen Person zu bücken.In ruhiger und komponierter Stärke zu bleiben, ist eine Stärke, die Ihnen in allen Bereichen des Lebens gut dient.

Wenn jemand gegenüber Ihnen respektlos ist...

Wenn jemand gegenüber Ihnen respektlos ist, kann es schwierig sein, ruhig und komponiert zu bleiben.Die verärgerte oder aggressive Reaktion wird die Situation jedoch nur noch verschlimmern.Die folgenden Schritte können Ihnen helfen, angesichts der Respektlosigkeit ruhig zu bleiben:

Engagieren oder streiten Sie sich nicht.- Streiten Sie nicht oder schreien Sie nicht über die respektlose Person zurück.Bleiben von ihren Beleidigungen und verletzenden Worten abgelöst.Nehmen Sie sich nicht ein oder machen Sie Ausreden für ihr Verhalten.

Bleib komponiert- Atmen Sie tief durch, um Ihre Emotionen in Schach zu halten.Erhebe nicht Deine Stimmeoder die andere Person beleidigen.Auf komponierte, respektvolle Weise antworten.Der Verlust der Kontrolle über Ihren Ärger führt nur zu weiteren Konflikten und eskaliert die Situation.

Stellen Sie klare Grenzen ein.- Sagen Sie der respektlosen Person ruhig und fest, dass ihr Verhalten inakzeptabel ist.Seien Sie sehr klar, dass Sie sich nicht mit ihnen beschäftigen, wenn sie weiterhin respektlos sind.Wenn das Sprechen mit ihnen nicht möglich oder ratsam ist, gehen Sie von der Interaktion weg.Sie verdienen es nicht, Missbrauch oder Misshandlung ausgesetzt zu sein.

Nehmen Sie den Köder nicht.- Lassen Sie sich nicht von der anderen Person dazu provozieren, verärgert zu reagieren.Ihre Beleidigungen und Respektlosigkeit sagen mehr über sie als Sie.Nehmen Sie den Köder nicht und geben Sie ihnen keine Macht über Sie.Behalten Sie das Vertrauen in sich selbst auf sich und lassen Sie ihre Worte nicht Ihr Selbstwert verringern.

Suchen Sie bei Bedarf Hilfe.- Wenn Sie sich unsicher fühlen, zögern Sie nicht, sich an die Behörden zu wenden.Sie müssen sich nicht allein mit Respektlosigkeit oder Missbrauch befassen.Suchen Sie sich Hilfe von Freunden oder lokalen Selbsthilfegruppen.Ihre Sicherheit und Ihr Wohlbefinden sollten in jeder Interaktion oberste Priorität haben.

1. Bleib ruhig und komponiert.

Wenn es mit Respektlosigkeit konfrontiert ist, ist es normal, sich wütend oder verärgert zu fühlen.Die aggressive Reaktion wird die Situation jedoch nur noch verschlimmern.Der beste Ansatz ist, ruhig und komponiert zu bleiben.

Atmen Sie ein paar tiefe Atemzüge, um sich zu entspannen.Wenn Sie gearbeitet werden, führt Sie häufig zu Eskalation und beschädigten Beziehungen.Wenn Sie ruhig bleiben, können Sie klar denken und auf nachdenkliche Weise reagieren.

Engagieren oder streiten Sie sich nicht.Die andere Person nicht beleidigen oder schreien.Bleiben Sie höflich und doch fest und vermeiden Sie Aggression.Sagen Sie etwas Einfaches, aber selbstbewusst: „Bitte sprechen Sie mit mir mitAnstandund Respekt."Wenn ihr Verhalten weitergeht, entfernen Sie sich von der Interaktion.

Konzentrieren Sie sich auf das aktuelle Problem, nicht auf die Missstände in der Vergangenheit.Baggeren Sie keine alten Konflikte oder führen Sie persönliche Angriffe aus, da dies den guten Willen schädigt und die Lösung behindert.Wiederholen Sie Ihre Anfrage nach Respekt, falls erforderlich.

Stellen Sie klare Grenzen ein.Machen Sie bekannt, dass die respektlose Behandlung inakzeptabel ist.Lassen Sie die andere Person wissen, dass sich ihr Verhalten ändern muss, damit Ihre Interaktion produktiv fortgesetzt wird.Seien Sie bereit, den Kontakt mit ihnen zu begrenzen, wenn sie antagonistisch bleiben.

Bleib sicher in dir.Lassen Sie nicht zu, dass die Feindseligkeit oder Kritik anderer Ihr Selbstwertgefühl schüttelt.Ihr schlechtes Verhalten sagt mehr über sie aus, also verinnerlichen Sie ihre Worte nicht oder verbringen Sie nicht das Bedürfnis, sich zu revanchieren.Eine ausgewogene Perspektive beibehalten.

Mit Gelassenheit und konstruktivem Handeln können Sie für sich selbst eintreten, ohne sich auf das Niveau eines anderen zu bücken.Fragen respektvoll angehen und versuchen, Spannungen zu deeskalieren, anstatt weitere Konflikte zu provozieren.Wenn Sie mit Respektlosigkeit konfrontiert sind, dienen Ihnen die ruhige und festgelegte Grenzen gut.

2. Engagieren oder eskalieren Sie die Situation nicht.

Wenn jemand Ihnen gegenüber unhöflich oder respektlos ist, kann es schwierig sein, ruhig zu bleiben.Die Eskalation der Situation wird jedoch wahrscheinlich nur noch schlimmer werden.Hier sind einige Tipps, um angesichts der Respektlosigkeit ruhig zu bleiben:

Engagieren oder streiten Sie sich nicht.Die andere Person nicht beleidigen oder schreien.Bleiben höflich und doch distanziert.Sagen Sie etwas Neutrales wie „Ich sehe“ oder antworten Sie überhaupt nicht.

Nehmen Sie den Köder nicht.Nehmen Sie sich nicht in ein Argument ein oder verspüren Sie nicht, sich zu verteidigen.Ihre Beleidigungen oder Wut sagen mehr über sie als Sie.Bleib sicher, wer du bist.

Entfernen Sie sich aus der Situation.Wenn möglich, gehen Sie weg oder beenden Sie das Gespräch.Setzen Sie die Entfernung zwischen Ihnen und der anderen Person, damit Sie beide Zeit haben, sich abzukühlen.Kehren Sie zur Diskussion zurück, sobald sich die Emotionen niedergelassen haben.

Konzentrieren Sie sich auf das aktuelle Problem, nicht auf die Missstände in der Vergangenheit.Bringen Sie keine nicht verwandten Punkte in das Gespräch ein oder räumen Sie alte Argumente auf.Besprechen Sie die aktuelle Situation direkt ohne Anschuldigung.Verwenden Sie "I" -Anweisungen und halten Sie sich an die Fakten.

Atmen Sie ein paar tiefe Atemzüge, um ruhig zu bleiben.Zählen Sie bei Bedarf langsam auf 10.Sprechen oder handeln Sie nicht aus Wut oder Frustration.Auf komponierte, rationale Weise antworten.

Ihre Respektlosigkeit nichtDefinieren Sie Ihren Wert.Geben Sie niemandem die Kraft, wie Sie sich selbst sehen.Sie kennen Ihren eigenen Wert, und kein unhöflicher Kommentar kann dies wegnehmen, wenn Sie ihn nicht zulassen.Behalten Sie das Vertrauen in Ihre eigenen Stärken, Fähigkeiten und positiven Eigenschaften auf.

Ruhig zu bleiben und sich weigere, angesichts von Missachtung zu engagieren oder zu eskalieren, ist der konstruktivste Ansatz.Bücken Sie sich nicht zu Beleidigungen und lassen Sie ihre Worte nicht Ihr Selbstwert verringern.Bleiben Sie sicher, wer Sie sind, befassen Sie die Probleme rational und entfernen Sie sich bei Bedarf aus der Situation.Mit Geduld und Übung können Sie auch bei Feindseligkeit ruhig bleiben.

3. Behandeln Sie das respektlose Verhalten direkt an.

Wenn jemand gegenüber Ihnen gegenüber respektlos ist, ist es wichtig, sein Verhalten direkt und ruhig anzugehen.Durchsetzungsvolles Aussprechen im Moment kann dazu beitragen, die Situation zu verbreiten und zukünftige Missachtung zu verhindern.

Bleib komponiert

Atmen Sie ein paar tiefe Atemzüge, um ruhig zu bleiben und nachzudenken, bevor Sie reagieren.Antworten Sie in einem höflichen, respektvollen Ton.Beleidigen Sie die Person nicht an oder schreien Sie nicht an, da dies die Situation wahrscheinlich nur verschlimmern wird.

Sei genau

Höflich und direkt angeben, was die Person gesagt oder getan hat, war respektlos.Erklären Sie, wie Ihre Worte oder Handlungen Sie gefühlt haben, ohne sie zu beschuldigen oder anzugreifen.Zum Beispiel sagen Sie: "Als Sie mich in dem Treffen unterbrochen haben, fühlte ich mich nicht respektiert."Anstatt: "Du warst dort so unhöflich!"

Bitten Sie um Veränderungen.

Fordern Sie eine Änderung ihres Verhaltens an und setzen Sie klare Erwartungen daran, wie Sie in Zukunft behandelt werden möchten.Sie könnten so etwas sagen: "Bitte sprechen Sie mit Höflichkeit und Respekt mit mir."Oder: „Ich gehe davon aus, dass wir produktivere Diskussionen führen werden, wenn wir uns gegenseitig zuhören.“

Betrachten Sie die zugrunde liegende Ursache.

Es kann zugrunde liegen, dass die Respektlosigkeit, die Sie nicht wissen, zugrunde liegen.Stellen Sie vorsichtig offene Fragen, um ihre Perspektive zu verstehen, wie "Gibt es etwas, das ich getan habe, um Sie zu verärgern?"Oder "Hast du das Gefühl, dass ich in irgendeiner Weise respektlos war?"Wenn Sie die Wurzel des Problems betrachten, können Sie zukünftige Konflikte verhindern.

Holen Sie sich bei Bedarf Hilfe.

Wenn die Respektlosigkeit ein fortlaufendes Problem ist, insbesondere in einer Arbeit oder in der Schule, zögern Sie nicht, andere involviert zu machen.Sprechen Sie mit einem Manager, einer Personalabteilung oder einem Lehrer und erläutern Sie die Situation objektiv und mit spezifischen Beispielen.Möglicherweise möchten Sie ein Follow-up-Mediationstreffen mit der Person planen, um die Erwartungen gemeinsam zu klären.

Wenn Sie die Respektlosigkeit auf konstruktive Weise angehen, können Sie Ihre stärkenSelbstvertrauenund helfen, die Beziehung zu verbessern.Wenn das Verhalten der Person jedoch weiterhin giftig ist, müssen Sie möglicherweise den Kontakt mit ihnen nach Möglichkeit einschränken.Ihre geistige Gesundheit und Ihr Glück sollten Prioritäten sein.

4. Stellen Sie klare Grenzen ein.

Wenn jemand Sie nicht respektiert, ist es wichtig, für sich selbst einzustehen und gleichzeitig ruhig und komponiert zu bleiben.Das Einstellen klarer Grenzen ist eine der gesündesten Möglichkeiten, um mit respektlosen Verhalten umzugehen.

Direkt und höflich sein.

Sagen Sie der Person höflich, aber fest, dass ihr Verhalten inakzeptabel ist.Sagen Sie so etwas wie: „Bitte sprich nicht so mit mir.Es ist respektlos. "Ihr Ton sollte ruhig und selbstbewusst und nicht aggressiv sein.

Engagieren oder streiten Sie sich nicht.

Beleidigen Sie die andere Person nicht oder eskalieren Sie den Konflikt.Bleiben von ihrem Ärger abgelöst oderToxizität.Sagen Sie Ihr Stück und lösen Sie sich dann von weiteren Diskussionen über das Thema.Wenn möglich weggehen.Das Streiten wird die Situation wahrscheinlich nur verschlimmern.

Konsequent sein

Folgen Sie mit Konsequenzen, wenn Ihre Grenzen wieder gekreuzt werden.Möglicherweise müssen Sie den Kontakt mit chronisch respektlosen Menschen begrenzen.Seien Sie bereit, die Grenzen durchzusetzen, die Sie festgelegt haben.Die Menschen werden Sie weiterhin missachten, bis sie lernen, dass es Folgen für ihre Handlungen gibt.

Hole dir Unterstützung

Sprechen Sie mit anderen, die sich mit ähnlichen Problemen befasst haben.Lassen Sie sich wissen, dass Sie mit jemandem zu kämpfen haben und ihre Unterstützung nutzen könnten.Sie müssen das nicht alleine durchgehen.Wenden Sie sich an die Stärkung von Ressourcen für zusätzliche Hilfe, um Vertrauen und Lernstrategien für bessere Grenzen zu schaffen.

Die Fähigkeit, selbstbewusst zu bleiben und sich mit Empathie und Weisheit für sich selbst einzusetzen, ist eine Fähigkeit, die Ihnen im Leben gut dient.Lassen Sie andere nicht Ihren Selbstwert untergraben oder Ihre Freundlichkeit ausnutzen.Setzen Sie Grenzen, um Ihre eigene psychische Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu schützen.Es ist der effektivste Ansatz, ruhig und konsequent zu bleiben und gleichzeitig direkt zu sein.Mit der Praxis wird der Umgang mit Respektlosigkeit zur zweiten Natur.

5. Haben Sie nicht das Bedürfnis, sich selbst zu erklären.

Sie schulden niemandem eine Erklärung.Wenn jemand respektlos ist, sind Sie nicht verpflichtet, sich selbst zu erklären oder Ihre Position zu rechtfertigen.Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, Ausreden für ihr Verhalten zu machen oder Missverständnisse zu klären.Ihre Handlungen sagen mehr über sie als sie über Sie.

Bleib ruhig und engagiere dich nicht.Fühle nicht das Bedürfnis dazuerklären Sie sichOder holen Sie sich das letzte Wort ein.Geben Sie ihnen keine Macht über Sie, indem Sie ihre Worte eine emotionale Reaktion auslösen.

Fragen Sie sich nicht.

Zweifeln Sie nicht an sich selbst oder Ihrem Selbstwert, weil sie nicht respektlos sind.Verinnerlichen Sie ihre Beleidigungen nicht oder lassen Sie sich von ihren Handlungen minderwertig fühlen.Ihr Verhalten ist ein Spiegelbild ihres schlechten Charakters, nicht Ihres eigenen.

Sie kennen die Wahrheit.Überprüfen Sie sich nicht in der zweiten Gründung und müssen Sie nicht den Wert für jemanden beweisen, der Sie mit Respektlosigkeit behandelt würde.Schätzen Sie sich genug, um sich nicht darum zu kümmern, was diejenigen, die Sie nicht über Sie denken würden, nicht darum kümmern würden.Bleiben Sie auf eigene Faust zentriertSelbstvertrauen.

Geben Sie bei Bedarf die Respektlosigkeit an.

Wenn die Situation dies erfordert, müssen Sie möglicherweise die Respektlosigkeit in ruhiger und komponierter Weise ansprechen.Machen Sie deutlich, dass ihr Verhalten inakzeptabel ist, ohne sich auf ihr Niveau zu bücken.Sag so etwas wie:

• „Diese Art von Feindseligkeit ist nicht erforderlich.Lassen Sie uns respektvoll bleiben. "
• "Bitte sprechen Sie mit Höflichkeit und Respekt mit mir."
• „Ihr Verhalten ist inakzeptabel.Wir werden diese Diskussion fortsetzen, wenn Sie zivil bleiben können. “

Dann entfernen Sie sich aus der Interaktion.Sie haben Ihren Standpunkt würdig gemacht, ohne weitere Erklärungen einzulegen.Die Bekämpfung ihres Verhaltens kann zukünftige Missachtung verhindern, aber Sie schulden ihnen immer noch keine Rechtfertigung für ihre Handlungen.Behalten Sie Ihr Selbstvertrauen bei und bleiben Sie gestärkt.

6. Werden Sie nicht persönlich oder greifen Sie die andere Person an.

Wenn jemand gegenüber Ihnen respektlos ist, kann es verlockend sein, sich in Wut auszutauschen oder sie persönlich im Gegenzug anzugreifen.Wenn Sie auf diese Weise reagieren, wird die Situation jedoch wahrscheinlich nur noch schlimmer und die Beziehung weiter beschädigt.Der gesündeste Ansatz ist es, ruhig zu bleiben und nicht persönlich zu werden.

Beleidigen Sie nicht oder namens Namen.

Vermeiden Sie es, Beleidigungen, verletzende Namen oder Beschriftungen zu verwenden, wenn Sie die andere Person ansprechen.Dieses Verhalten schadet Vertrauen und Respekt und löst eher eine defensive Reaktion als die Bereitschaft, verschiedene Perspektiven zu verstehen.Reagieren Sie mit Respekt und konzentrieren Sie sich auf die Probleme, nicht auf persönliche Angriffe.

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Machen Sie keine Annahmen.

Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie die Absichten oder Motivationen der anderen Person vollständig verstehen.Geben Sie ihnen den Vorteil des Zweifels und stellen Sie klärende Fragen.Sagen Sie so etwas wie: „Ich möchte sicherstellen, dass ich Sie richtig verstehe.Können Sie klarstellen, was Sie mit dieser Aussage gemeint haben? “Antworten Sie anhand dessen, was sie tatsächlich gesagt haben, nicht auf das, was Sie vermuten.

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Konzentrieren Sie sich auf Fakten, nicht auf Emotionen.

Während Emotionen gültig und wichtig sind, lassen Sie Wut, Frustration oder Ärger weder zuKontrollieren Sie Ihre Antwort.Atmen Sie ein paar tiefe Atemzüge, um die Perspektive zu gewinnen.Reagieren Sie auf der Grundlage der Tatsachen der Situation, nicht auf emotional belastete Anschuldigungen.Geben Sie an, wie Ihre Worte oder Handlungen Sie gefühlt haben und wie sie auf Sie ausgewirkt haben.Dann rechnen Sie die Diskussion über die Lösung der jeweiligen Probleme neu.

Hören und spiegeln

Bemühen Sie sich, auf die Perspektive der anderen Person aufrichtig zu hören.Spiegeln Sie dann ihre wichtigsten Bedenken oder Argumente vor, bevor Sie antworten.Sagen Sie so etwas wie: "Es klingt so, als ob Ihre Hauptanliegen X und Y sind. Ist das richtig?"Dies zeigt, dass Sie zugehört haben und angehen möchten, was sie tatsächlich gesagt haben.Ihre Antworten werden dann viel konstruktiver sein.

Das Reagieren von Empathie, Respekt und einem von Lösungen fokussierten Ansatz kann dazu beitragen, die Spannungen zu diffusen und zu einer produktiven Diskussion zu führen.Obwohl es schwierig sein mag, bleiben Sie ruhig und werden Sie nicht persönlich.Konzentrieren Sie sich auf die Lösung der Probleme, ohne die andere Person anzugreifen.Mit Zeit und Anstrengung können Sie selbst die respektlossten Interaktionen auf gesunde Weise durcharbeiten.

7. Nehmen Sie sich bei Bedarf aus der Situation aus.

Wenn jemand Respektlosigkeit gegenüber Ihnen zeigt, kann es Ihnen helfen, ruhig zu bleiben und den Konflikt aus der Situation zu entfernen.

Verlassen Sie den Bereich.

Wenn möglich, trennen Sie sich physisch von der Person, die respektlos ist.Gehen Sie zu einem anderen Raum oder Ort.Dies kann Ihnen helfen, eine neue Perspektive zu gewinnen und Ihren Ärger oder Ihre Frustration zu entschärfen.Kommen Sie zurück, sobald Sie beide abgekühlt sind und bereit sind, ein respektvolles Gespräch zu führen.

Engagieren Sie sich nicht.

Streiten Sie nicht, beleidigen oder schreien Sie nicht an die respektlose Person.Schweigen oder sagen Sie: "Wir werden diese Diskussion fortsetzen, wenn wir uns beide beruhigt haben" und dann gehen.Geben Sie ihnen nicht mehr Möglichkeiten dazuunhöflich seinoder herablassend.Die Reaktion mit Feindseligkeit wird die Situation wahrscheinlich nur noch verschlimmern.

Nehmen Sie bei Bedarf Platz.

Wenn die respektlose Begegnung besonders ärgerlich war, nehmen Sie sich zusätzliche Zeit für sich, bevor Sie sie ansprechen oder wieder mit dieser Person interagieren.Gehen Sie spazieren oder machen Sie eine andere Aktivität, um zu helfenVerschieben Sie Ihre Denkweise.Wenn Sie in einem aufgeregten Zustand bleiben, werden Sie Ihr Denken und Ihr Urteilsvermögen trüben.Erlauben Sie sich angemessen, zu verarbeiten, was passiert ist, und den besten Weg nach vorne zu bestimmen.

Adressieren Sie es später (optional)

Sobald Sie beide abgekühlt sind, möchten Sie vielleicht ein respektvolles Gespräch über das respektlose Verhalten und die Verhinderung von ähnlichen Situationen in der Zukunft führen.Sei offen, ehrlich und konstruktiv.Erklären Sie, wie sich ihre Handlungen gefühlt haben, ohne sie zu beschuldigen.Wenn möglich, hören Sie auch mit offenem Geist auf ihre Perspektive.

Ziel ist es, Verständnis aufzubauen und eine für beide Seiten angenehmen Lösung zu finden, nicht festzustellen, wer richtig oder falsch ist.Manchmal ist es am besten, ein Problem nicht wieder zu öffnen. Ansprechen Sie es daher nur noch einmal, wenn Sie der Meinung sind, dass es produktiv ist.

Vonruhig bleibenUnd um sich selbst zu entfernen, wenn Sie mit Respektlosigkeit konfrontiert sind, behalten Sie die Kontrolle über Ihre Reaktionen und vermeiden eskalierende Spannungen.Die Straße nehmen;Ihr Seelenfrieden ist es wert.Geben Sie die Root -Probleme nur an, wenn Sie beide für einen ausgereiften und konstruktiven Dialog bereit sind.

8. Schützen Sie Ihre eigene psychische Gesundheit und Selbstachtung.

Wenn jemand gegenüber Ihnen gegenüber respektlos ist, kann es leicht sein, seine Worte und Handlungen unter Ihre Haut zu lassen.Ihr Verhalten sagt jedoch mehr über sie aus als über Sie.Internalisiert ihre Respektlosigkeit nicht oder lass sie nicht verringernSelbstwert.

Betätigen oder eskalieren Sie nicht.

Bleiben Sie ruhig und komponiert.Beleidigen Sie sie nicht oder eskalieren Sie die Situation nicht mit der Feindseligkeit.Auf höfliche, professionelle Weise ohne Aggression oder passive Aggression antworten.Nehmen Sie die Hauptstraße.Ihre Respektlosigkeit rechtfertigt Ihrerseits nicht das respektlose Verhalten.

Klare Grenzen festlegen.

Sagen Sie der respektlosen Person in einem festen und dennoch höflichen Ton, dass ihr Verhalten inakzeptabel ist und nicht toleriert wird.Seien Sie spezifisch darüber, was sie gesagt oder getan haben, dass das respektlos war.Geben Sie die Grenze und die Konsequenzen an, wenn sie weiterhin respektlos sind.Möglicherweise müssen Sie den Kontakt begrenzen oder die Interaktion beenden.Fühlen Sie sich nicht verpflichtet, sich mit jemandem zu beschäftigen, der Sie nicht mit grundlegendem Anstand behandelt.

Suche Unterstützung von anderen.

Verbinden Sie sich mit Menschen, die lieben undRespektiere dich.Sprechen Sie mit ihnen über die Situation und darüber, wie Sie sich fühlen.Lassen Sie sich von der Unterstützung und der Validierung an Ihren Wert erinnern.Respektloses Verhalten sagt mehr über die andere Person aus als über Sie, obwohl es immer noch störend sein kann.Wenn Sie mit Ihrem Support -Netzwerk sprechen, können Sie die richtige Perspektive beibehalten.

Übe Selbstpflege

Stellen Sie sicher, dass Sie sich nach dem Umgang mit Respektlosigkeit an Selbstpflege einlassen.Tun Sie sich etwas für sich selbst, wie das Training, Meditieren, Verfolgung eines Hobby oder ein Akt vonSelbstdarstellung.Wenn Sie gut auf sich selbst aufpassen, wird Ihr Selbstvertrauen gesteigert undSelbstachtungDie Worte und Handlungen anderer zu machen, erscheint im Vergleich unbedeutend.Sie verdienen es, von Menschen umgeben zu sein, die Sie gut behandeln.Lassen Sie sich von niemandem anders fühlen.

9. Bücken Sie sich nicht auf ihr Niveau.

Wenn jemand Sie missachtet, kann es verlockend sein, sich in Wut zu schlagen oder sich mit eigenen Beleidigungen zu rächen.Die Beugung auf ihr Niveau wird die Situation wahrscheinlich nur noch verschlimmern.

Bleib ruhig und komponiert.

Engagieren oder streiten Sie sich nicht.Auf kontrollierte, respektvolle Weise antworten.Atmen Sie ein paar tiefe Atemzüge, um nicht impulsiv zu reagieren.Bleiben höflich und doch distanziert.Beleidigen Sie die andere Person nicht oder bedrohen Sie sie nicht.

Nehmen Sie den Köder nicht.

Lassen Sie nicht zu, dass ihre respektlosen Worte oder Handlungen Sie zum Verlieren provozierenKontrolle Ihrer Emotionenoder Verhalten.Lassen Sie sich nicht in Feindseligkeit oder Aggression ziehen.Bleiben Sie ausgewogen und rational.Ihre Respektlosigkeit sagt mehr über sie aus. Verinnerlichen Sie sie also nicht oder lassen Sie es Ihr Selbstwert verringern.

Stellen Sie klare Grenzen ein.

Sagen Sie in einem festen, aber höflichen Ton der Person, dass ihr Verhalten inakzeptabel ist und sofort aufhören muss.Seien Sie spezifisch, indem Sie genau feststellen, was sie gesagt oder getan haben, war das respektlos.Lassen Sie sie wissen, dass Sie sich von der Interaktion entlassen, wenn die Respektlosigkeit fortgesetzt wird.Folgen Sie mit Konsequenzen, wenn sie ihr Verhalten nicht ändern.Möglicherweise müssen Sie vorübergehend oder dauerhaft von dieser Person weggehen.

Nehmen Sie keine persönlichen Angriffe an.

Vermeiden Sie Namensanrufe, Beleidigungen und verletzende Kritik.Bringen Sie nicht unabhängige Missstände in früheren Beschwerden.Konzentrieren Sie sich auf das aktuelle Problem der Respektlosigkeit.Erklären Sie, wie ihr Verhalten Sie gefühlt hat, ohne sie zu beschuldigen.Verwenden Sie "I" -Anweisungen und vermeiden Sie aggressive "Sie" -Anweisungen.Die Straße nehmen;Bücken Sie sich nicht zu persönlichen Angriffen.

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Es ist der konstruktivste Ansatz, sich mit Feindseligkeit oder Aggression zu verweigern und sich zu weigern, sich zu verweigern.Lassen Sie sich nicht vom Verhalten der anderen Person provozieren oder Ihre Selbstbeherrschung verringern.Stehen Sie ruhig für sich selbst ein, setzen Sie klare Grenzen und seien Sie darauf vorbereitet, die Interaktionen mit Wiederholungstätern zu begrenzen.Pass nach einem solchen Austausch auf dich auf und versuche nicht, sich nicht mit der Respektlosigkeit zu befassen.Umgib dich mit Menschen, die dich gut behandeln.

Abschluss

Sie haben die Kraft, angesichts der Respektlosigkeit ruhig zu bleiben.Atmen Sie ein paar tiefe Atemzüge und wählen Sie Ihre Antwort mit Bedacht aus.Reagieren Sie mit Empathie und Mitgefühl, nicht mit Wut.Sehen Sie die Menschheit in der anderen Person, auch wenn ihre Handlungen verletzend waren.Ihre ruhige, nachdenkliche Reaktion kann dazu beitragen, die Situation zu entschärfen und weitere Konflikte zu verhindern.

Es kann sogar die andere Person dazu inspirieren, über ihr Verhalten nachzudenken.In ruhiger und zentrierter Bleiben bei Respektlosigkeit ist eine Fähigkeit, die Übung erfordert.Aber mit Zeit und Geduld können Sie es beherrschen.Und wenn Sie dies tun, haben Sie die Befriedigung, zu wissen, dass Sie mit Weisheit und Gnade mit der Situation umgegangen sind.

Verweise

• 5 Unterbewusste Dinge, die Sie tun, was andere ignorieren lässt
• Wie man eine unhöfliche Person dazu bringt, Sie nicht zu respektieren, wenn Sie Sie nicht respektieren- YouTube -Video

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